原标题：黄鑫：太极拳入门指南

由中共上海市委对外宣传办公室、上海市文化和旅游局、上海广播电视台融媒体中心（SMG NEWS）联合发起，2023“爱上海的理由”青少年英语短视频征集展播活动以“我最爱的中华宝贝”为题，诚邀全球新生代用向上的风貌、良好的英语表达和创意的镜头语言展现青少年眼中具有当代价值和世界意义的中华优秀传统文化。

太极拳是中国非物质文化遗产。它在中国传承了几百年，是一种传统的护身术。

初学者们经常用一个口诀来入门学习：一个大西瓜，中间切一半，一半给你，一半给他。

在我们的小区里，有很多老年人都组队打太极，我的奶奶就是其中的一员。他们早上六七点起来，这个时候的天气十分凉爽。有时候下雨，他们也雷打不动地在亭子里打太极拳。久而久之，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善身体柔韧度、使心情愉悦。

现在，随着中国的发展，越来越多的外国人也都开始了解太极拳 ，太极拳是每一个中国人的“中华宝贝”。

我们应把这个经历了百年洗礼的优秀传统文化发扬下去。

作者：黄鑫 学校：同济大学第二附属中学 指导老师：朱晓彦