在遭遇听力损失时，及时采取应对措施固然重要，但更为关键的是，如何最大限度地保留剩余的听力。实际上，保留的残余听力越多，我们的干预措施就会越加有效。那么，对于我们这些听力受损者来说，如何在日常生活中呵护这宝贵的残余听力呢？

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佩戴合适的助听器

助听器需要根据听力损失情况进行选配，选配一台适合自己的助听器，不仅帮助听声，还可以防止听力持续下降，避免对言语系统、大脑造成持续性伤害。

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减少噪音伤害

长期或过度的噪音暴露会对人体的听力造成损害，导致暂时性或永久性的听力下降或耳鸣。因此，为了保护残余听力，您应该尽可能减少噪音暴露，避免接触过大或过长的噪音。如果您必须处于噪音环境中，建议佩戴防护工具，如耳塞耳罩等，以降低噪音影响。

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保持健康的生活习惯与心理状态

健康饮食可以维持人体的正常代谢和生理功能，增强人体的免疫力和抗氧化能力，预防和治疗一些疾病。它对于保护残余听力也有重要作用，因为一些营养素可以改善内耳血液循环，保护内耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣，如:

维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤;

锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位;

叶酸、维生素B12等可以降低同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化的风险等。

所以，平时可以多吃瘦肉、蛋类、奶制品、坚果水果、蔬菜等。

另外，心理状态对于人体的健康有着重要的影响因为它可以影响人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等。所以，保持良好的心理状态，积极调整心态、寻求支持、参与娱乐，也能让我们保持更好的听力情况。

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谨防耳毒性药物

一些药物能治疗耳病，但我们也要知道一些药物对内耳具有毒性或刺激性，可能导致永久性或暂时性的听力下降或耳鸣。如:阿司匹林、氨基糖苷类抗生素、利尿剂等都可能对残余听力有一定的损害。

因此，在用药时，需谨慎。首先，在使用任何药物前，要咨询医生或药师，了解药物的成分、作用、副作用、禁忌等信息，以免造成不必要的伤害。其次，按照医嘱服用药物，不要随意增加或减少剂量，不要随意更换或停止药物，以免影响药物的效果和安全性。

如果吃药后出现听力下降或耳鸣等不良反应，一定要及时停止使用，并告诉医生，更换其他适用药品。

残余听力越多，助听器干预效果越好，所以，千万不能因为听损了就忽略听力保护，对听损问题置之不理，越来越严重。

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