夏天炎热难耐，回家后拉开冰箱，喝一杯透心凉的饮料，啃着西瓜，躺在沙发上刷着视频，吹着空调，真是舒坦啊！一不留神就睡着了，醒来后就感觉不对劲，只想懒在沙发上，还觉得身体发沉，不想吃饭，紧接着就打了一个喷嚏，有点鼻塞…….

这是我们在炎热的夏天时常能遇到的情况，不少人认为这是“空调病”，该怎么办？其实厨房藏着一味常用中药——紫苏叶，夏季妙用紫苏叶就能快速缓解我们吹空调后引起的不适。

紫苏叶是常用中药，应用历史久远，《雷公炮制药性解》记载：“叶能发汗散表，温胃和中，除头痛肢节痛”。紫苏叶在临床应用广泛，疗效显著。中医认为紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒的功效，临床主要用于风寒感冒、妊娠呕吐、咳嗽等证。紫苏叶也是治疗感冒咳嗽和调理肠胃的中成药的重要组成部分，如藿香正气水、感冒清热颗粒、午时茶颗粒、通宣理肺丸等都含有紫苏叶。现代研究表明，紫苏叶有抗炎、抑菌、抗氧化、抗肿瘤等活性，用于治疗细菌感染、过敏和肠道疾病、抑郁症、肿瘤等各种疾病。

夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，中气内虚，长时间在空调房里、冷水浇头冲身等，过于贪凉饮冷，就会导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发不适，如我们俗称的“空调病”。主要症状为头痛恶寒、无汗、身重疼痛、或伴有吐泻腹痛等消化道症状。这时治疗宜辛温解表，对于轻而初起者用紫苏叶泡水即可祛除在体表的邪气，缓解“空调病”引起的不适症状，如症状明显者宜选用藿香正气水或及时去医院就诊。

紫苏叶常用的两种方法：

1. 紫苏叶泡水：紫苏叶3～5片，开水冲泡即可。

2. 紫苏叶葱白生姜汤：紫苏叶20g，葱白3根，生姜5片，煎煮约20分钟即可。

夏天“空调病”初起，或是贪凉饮冷后出现不适，一味紫苏叶就可以帮上大忙，快速缓解症状。

需要注意的是，紫苏叶虽有诸多好处，因其性温，如风热感冒，胃热呕吐等人群不适宜使用。

来源：北京中医医院

作者：赵欣北京中医医院中药临床药师

范峥北京中医医院副主任中药师