心理聊吧|你不能只在赢的时候才自信
近日，游戏界“奥斯卡”TGA年度颁奖上，备受关注的国产单机3A游戏《黑神话：悟空》落选年度最佳游戏，输给了销量仅有一百多万份、还一度被质疑抄袭的《宇宙机器人2》。
12月14日，《黑神话》主创冯骐在社交平台发声，称“年度游戏登台的演讲词两年前就写好了……你不能只在已经赢的时候才自信。”随即，这句带有几分血性的“你不能只在已经赢的时候才自信”成为网络热门。心理学专家认为，逆境中的自信比顺境中的自信更重要。
《黑神话》落选后，许多网友为之鸣不平，有网友表示，这些不公平不仅仅存在于今年的评价中，在过往许多游戏也遭遇过不公，但这些不公最终只是制作团队前进路上的小插曲，并没有妨碍他们的成功。
“生活中，我们每个人都会遇到失败，都会遇到不公平的失败，关键要看如何调整自己。”伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林认为，依据情绪的双因素理论，人们面对不公平的失败时产生愤怒、失望等情绪是完全正常且本能的反应。然而，关键在于不能让这些负面情绪长期占据主导地位，而是要勇敢地承认它们的存在，并尝试运用情绪调节的策略进行疏导。
当人们遭遇挫折，如不公平的失败时，有的人反而增强了战胜困难的决心；有人变得紧张、倒退、无动于衷或陷入空想等。如果我们能够正确引导和管理情绪，便会发现这样的经历能够激发深刻的自我反思，进而推动我们在接下来的事情中表现得更好。
陈志林认为，在应对失败所引发的情绪时，合理的情绪表达和宣泄是有效的途径。依据心理动力学理论，未得到恰当释放的情绪可能会在潜意识中积聚，对个体产生潜在的负面影响。通过与家人、朋友坦诚地倾诉自己的不满和失落，能够将内心的负面情绪得以宣泄，从而减轻心理负担。此外，运动作为一种身体活动方式，能够促进内啡肽的分泌，改善情绪状态，帮助排解不良情绪。
而回顾过往的成功经历是在逆境中重燃自信的有力手段。根据阿德勒的个体心理学理论，个体在过去的成功体验中积累了克服困难的能力和信心。对于游戏主创团队而言，在开发过程中必然有过诸如成功攻克技术难题、精心打造出精彩游戏情节等高光时刻。这些记忆犹如精神宝库中的璀璨明珠，时刻提醒着他们自身所具备的应对艰难险阻的强大能力，从而在面临当前的失败时依然能够坚定地保持自信。
扬子晚报/紫牛新闻记者 姜天圣
校对 陶善工