△点击音频，边听边看

你日常生活中是不是也这样：

每天被各种事情所淹没，时间永远不够用。

刚忙完手头的工作，新的任务又像潮水一样源源不断地涌来。

永远在各种任务和工作之间忙于应付、疲于奔命。

如果你也深陷这种“伪忙碌”的困境，不妨读一读博恩·崔西的《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》。

作为全球知名时间管理大师，博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》的基础上，进一步拆解了高效能人士的时间管理逻辑，帮你跳出“瞎忙”的怪圈。

找不到那只正确的“青蛙”

你可能是在假装努力

马克·吐温曾经说过，如果你每天早上醒来之后所做的第一件事情是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，在接下来的这一天里，再没有什么比这个更糟糕的事情了。

这段话形象地比喻了我们每日面对繁多任务时的心理状态——一旦完成最艰巨的任务，其他困难都显得微不足道。

基于此，博恩·崔西提出了他的核心观点：“吃掉那只青蛙！”。他把最重要的任务看成必须吃掉的“青蛙”，如果你现在不优先集中精力“吃掉它”，它就会持续占据你的心智、消耗你的时间，最终就很可能会因为它而耽误时间。

你永远无法完成所有事情，无法参加全部活动或者抓住每一次机会。

所以，关于吃青蛙的第一个规则是：“如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。”

换而言之，想要高效“吃青蛙”， 第一步不是立刻行动，而是先找到正确的青蛙——如果你面临两项重要的任务，那么你应该先处理更重要的那一项。

那么，如何找到正确的“青蛙”呢？

一个经典而强大的工具是“四象限法”。根据紧急和重要程度，我们可以把日常生活中的各种事情分成四类，即重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急和不重要不紧急。

然后将最大精力投入处理重要且紧急的任务当中，重要不紧急的事情有空就去做，争取多做一点，不重要但紧急的事情，在能力范围内选择性地做，不重要不紧急的事情坚决不做。

曾经有一个快倒闭的公司，在资金、结构、投资领域都有严重的问题。公司老总为此焦虑不已，他知道公司亟须改变，却不知道从哪里入手，想不通问题到底出在哪里。

当他向通用电气集团前首席执行官，美国当代最伟大的企业家杰克·韦尔奇求助时，这位“全球第一CEO”把青蛙法则推荐给他，让他问一问自己，“如果我今天只能完成三件事，哪三件事会对我的目标产生最大影响？”

这家公司的老总开始在一大堆琐碎事务中寻找真正重要的事，他每天的三件事最终改变了整个公司，公司终于慢慢活了过来。

很多人之所以焦虑，就是因为忙得没有方向，而找到正确的“青蛙”，就是为自己的努力锚定方向。

选对努力方向，比花多少时间更重要。

吃下第一口“青蛙”

突破“万事开头难”

你一定听说过这样一个老掉牙的问题，“怎么才能吃掉一头大象？”

答案是，“一口一口地吃！”

吃掉一只“青蛙”也是一样，你必须一口一口地吃。

分解你的任务，把那些让你望而却步的“青蛙”，拆解成一个个小块，“万事开头难”的壁垒自然就会被打破。

很多人之所以迟迟不开始行动，不是能力不足，而是被看似庞大的任务唬住了——比如“写一篇8000字的汇报”“完成明年的活动计划”，这些看似沉重的任务，一想到就会让人产生畏难情绪，进而拖延逃避。

要解决这个问题，你只需要把你的目标分解为一个个具体的任务，然后每天做一些能够接近你目标的事情。

著名作家村上春树在接受采访时表示，自己在创作长篇小说时，有一个“十页原则”。

写了八页写不下去时，也要写满十页，写好十页还想写时，也不能继续写，只写十页。

养成习惯，坚持自律，正是他能够持续产出高质量作品的秘诀。

你的大脑以及你思考问题、制定计划、做出决策的能力，是你克服拖沓、提高工作效率最有力的武器。

一个计划越周密详细，就越容易让你克服拖沓、采取行动，吃掉青蛙，并且不断保持这种行动的状态。

正如博恩·崔西在书中提出，“如果你必须吃掉一只活青蛙，那么即使你一直坐在那里并盯着它看，也无济于事。”

养成不假思索就“吃掉那只青蛙”的习惯，直奔最重要的工作，“说做就做”，你也可以成为事业成功、做事高效的人。

保持专注

积跬步，至千里

找对方向，启动任务，接下来最关键的就是要保持状态，持续前进。

这要求我们在关键任务上保持长期专注，不贪多、不急躁，用小步骤的积累撬动大目标的实现。

很多人之所以在任务推进中半途而废、效率低下，核心问题有两个：一是“贪多求快”，总想同时推进多个任务，结果每个都浅尝辄止；二是“目标模糊”，盯着遥远的大目标心生畏惧，缺乏动力。

真正的高效，不是能同时做很多事，而是能否在一段时间内心无旁骛地 做一件事。

有研究表明，任务切换会使效率降低40%，并显著增加错误率。因为每次切换任务时，大脑需要15-20分钟才能完全进入专注状态。

撒哈拉沙漠位于非洲大陆北部，是世界上最大的沙漠，漫天黄沙、酷热难耐，既没有水和食物，也没有一片草叶，甚至连一只苍蝇都没有，被视作“生命禁区”。

多年以来，无数人试图横穿这片沙漠，结果却被黄沙吞没。

为了解决在一望无际的沙漠中迷失方向的问题，人们通过每5公里放置一个黑色的的汽油桶来做标记，这正好是横穿大漠时视力所及的最远地方。

有了这些标记，人们在沙漠中前行时总能看见两个汽油桶，一个是刚刚经过的，另外一个是5公里之外的，只需要确保自己能向着下一个汽油桶前进，就能够成功穿越这片沙漠。

正如英国作家塞缪尔·斯迈尔斯所说：“只要一步一个脚印、不屈不挠地不懈努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就。”

保持专注，循序渐进，才是成功的关键。

高效的本质，不是比谁更拼命，而是比谁更懂方法。

博恩·崔西花了40多年研究时间管理，钻研了彼得·德鲁克、亚历克·麦肯齐、阿兰·拉金、史蒂芬·柯维以及其他许多大师的著作。他在《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》提出了22个告别拖延、变得优秀的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率。

学会使用这些方法，可以快速提升核心技能，建立可持续的学习体系。

愿你在本书里找到属于自己的高效学习路径，把知识转化为力量，一步步走向你想成为的模样。